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Sesiones 1-1

¿Qué son las sesiones de health coaching?

y cuál es mi enfoque

Mis sesiones 1:1, son mentorías personalizadas, para mujeres que están buscando una guía sobre como dejar de sabotearse y crear un estilo de vida saludable a largo plazo.

A través de estas, ayudo a mis clientas a transformar la mentalidad que tienen sobre la comida, el ejercicio y su cuerpo, que las tiene estancadas de dieta en dieta, sintiendo culpa por comer  o constantemente procrastinando sus metas. 

¿Cómo funcionan?

Son un proceso de asesorías, donde tenemos 1 llamada semanal de 1 hora y 30 minutos. En estas llamadas trabajamos con una serie de objetivos y herramientas que te van a ayudar alcanzar un estilo de vida saludable que disfrutes y sostengas en el tiempo. Dentro de mi metodología trabajamos con: 

Mis pilares de trabajo

Autoconocimiento

Sin autoconocimiento, es imposible establecer hábitos que se adapten a tu realidad y contexto

Conexión con el cuerpo

Tu cuerpo es tu brújula, esta diseñado para ayudarte a sobrevivir. Aprender a escuchar sus señales y mensajes es esencial para crear hábitos auténticos para ti

Herramientas de nutrición y salud integrativa

No necesitamos más información de nutrición restrictiva cargada de culpa, necesitamos un enfoque de salud y nutrición amoroso y compasivo

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¿Cómo empezar?

Para saber si realmente estas sesiones son para ti, he diseñado un proceso que nos va a permitir conocer más a fondo cuales son tus necesidades

1. Llamada de exploración

Puedes agendar una llamada gratis de 30 minutos para conocernos mejor y determinar que necesitas 

2. Formulario de inicio

Una vez tomada la decisión vas a recibir un formulario que me va a permitir conocer más a fondo tu historia con la comida

3. Empezamos con la magia

Una vez cumplidos los pasos anteriores, estaremos listas para empezar a trabajar juntas! Y transformar esos hábitos 

Como coach, me enfoco en darte las estrategias y herramientas para que te puedas convertir en la persona que mantiene hábitos saludables, por medio de una buena relación con la comida y tu cuerpo.

Paquetes

Elevando la relación
con mi cuerpo y la comida

6 semanas
$ 297 Durante 6 semanas vamos a trabajar en crear una relación en libertad con la comida y tu cuerpo y vas a:
  • Transformar tu visión sobre la comida y el ejercicio, a una más amorosa y compasiva
  • Aprender a gestionar diferentes tipos de hambre
  • Aprender a comer según tus señales corporales
  • Implementar principios de una alimentación consciente e intuitiva

Hábitos holísticos

8 semanas
$ 387 Vamos a trabajar en el paso a paso para transformar tu mentalidad sobre la comida, el ejercicio y tu cuerpo para crear hábitos que ames.
En 8 semanas vas a:
  • Transformar las creencias sobre la comida y el ejercicio que te sabotean
  • Aprender a llevar una alimentación consciente libre de restricciones
  • Conectar con aquellos hábitos que se sienten bien en tu cuerpo
  • Aprender a regular tu sistema nervioso y mundo emocional alrededor de la comida

Sesión flash:
Evaluación

2 semanas
$ 55 Estas sesiones están destinadas a personas que quieren una evaluación completa de como están sus hábitos y relación con la comida + trazar un plan de acción
Incluye
  • Una sesión inicial de evaluación
  • Una sesión de 1h30min para trazar un plan de acción hacia los hábitos que se quieran mejorar
  • Material escrito y en video para aplicar todo lo trabajado

Preguntas frecuentes

sobre las sesiones

1

¿Hay planes de pago?

Claro que si, tanto en el paquete 1 y 2, puedes dividir tu pago en dos meses

2

¿Qué pasa si no tengo mucho tiempo?

El tiempo que necesitas es 1h30min semanal y de 10-15 minutos diarios para realizar las actividades, la idea es adaptar cada sesión a tu realidad y disposición de tiempo

3

¿Si no soy de Ecuador pasa algo?

No, estas sesiones con 100% online, asi que no importa en que país estés vas a poder participar, luego nos ponemos de acuerdo con el mejor horario para ambas

4

¿Si solo busco bajar de peso estas sesiones son para mi?

No 🙂 el enfoque de estas sesiones es ayudarte a crear hábitos que te traigan bienestar y puedas hacer las paces con tu cuerpo y la comida, si en el proceso tu cuerpo cambia sería algo muy aparte de cada persona y su genetica, sin embargo no trabajo con enfoques de pérdida de peso por la repercusión que causan a nivel físico, mental y emocional

5

¿Voy a recibir una dieta?

Tampoco es el caso,  dentro de mis sesiones vas a recibir educación alimentaria, recetas, ideas de como combinar alimentos y llevar una alimentación más intuitiva y consciente escuchando tu cuerpo. Las dietas no tienen evidencia de funcionar a largo plazo y generan más consecuencias que beneficios para un buen porcentaje de la población

Testimonios