Search
Close this search box.

Sesiones 1:1

Empieza este 2023 creando las bases sólidas para cultivar un estilo de vida saludable en paz y libertad con la comida

Si estas harta de..

  • Hacer dietas, restricciones y planes de alimentación poco sostenibles
  • Sentirte inconforme con tu cuerpo 
  • Sentirte culpable cuando “rompes la dieta”
  • Sentir demasiada ansiedad y antojos por comer, sin saber que hacer al respecto
  • Sentir que tienes que compensar lo comido con más ejercicio
  • Tener miedo a comer ciertos alimentos por miedo a engordar
  • Sentirte en descontrol alrededor de la comida o que te saboteas todo el tiempo
Y estas buscando
  • Llevar un estilo de vida saludable sin dejar de comer todo lo que te gusta 
  • Mirarte al espejo sin sentir frustración o dolor
  • Cultivar una relación sana contigo misma y los alimentos 
  • Tener las herramientas para identificar la raíz de tus antojos y ansiedad por comer
  • Que la comida y tu aspecto físico no ocupen un espacio tan grande en tu mente
  • Dejar de sentirte en descontrol alrededor de la comida
  • Tener una relación más respetuosa y pacífica con tu cuerpo
  • Crear  hábitos saludables a largo plazo sin sabotearte en el proceso 

¡Estas en el lugar correcto!

¿Qué son las sesiones de health coaching?

Mis sesiones 1:1, son sesiones personalizadas para mujeres que están buscando una guía sobre como dejar de sabotearse y crear un estilo de vida saludable a largo plazo. Yo ayudo a mis clientas a transformar la mentalidad que tienen sobre la comida, el ejercicio y su autoconcepto, que las tiene estancadas de dieta en dieta, sintiendo culpa por comer  o constantemente procrastinando sus metas. 

 

Me enfoco en darte las estrategias y herramientas para que te puedas convertir en la persona que mantiene hábitos saludables, por medio de una buena relación con la comida, tu cuerpo y contigo misma.

¿Cómo funcionan?

Son un proceso de 1 mes a 2 meses (dependiendo el paquete), donde tenemos 1 llamada semanal de 1 hora y 30 minutos. En estas llamadas trabajamos con una serie de objetivos y herramientas que te van a ayudar alcanzar un estilo de vida saludable que que disfrutes y sostengas en el tiempo. En conjunto con las sesiones vas a tener material y  ejercicios para aplicar todo lo visto en tu día a día. Dentro de mi metodología trabajamos con: 

  • Meditaciones 
  • Journaling 
  • Ejercicios con afirmaciones 
  • Diversos ejercicios escritos y prácticos para conectar con nuestro cuerpo y la comida. 
  • Videos y podcasts semanales
  • Soporte por whatsapp todas las semanas

.

Paquete 1

Elevando la relación con mi cuerpo y la comida
6 semanas
$ 297
  • Durante 6 semanas vamos a trabajar en crear una relación en libertad con la comida y tu cuerpo, para crear un estilo de vida saludable que te traiga paz y disfrutes en el tiempo. Vamos a explorar:

Paquete 2

Hábitos Holísticos
8 semanas
$ 387
  • Durante 8 semanas vamos a trabajar en el paso a paso para transformar la mentalidad que te está saboteando sobre la comida, el ejercicio y tu autoconcepto para crear hábitos saludables que ames, sostengas y disfrutes en el tiempo.

    Facilidades de pago: 2 pagos de $200 con tarjeta de crédito

Formas de pago: 

  • Tarjeta de crédito o débito 
  • Transferencia (Ecuador)
  • Depósito (Ecuador)

Si quieres más claridad sobre como funcionan las sesiones y cuál paquete se puede ajustar más a ti, puedes agendar una llamada gratis conmigo, donde podemos conversar a más profundidad

Testimonios

Irma Jara 55 años

Karla Jimenez-23 años

Belen Rojas-20 años

Ariana Andrade-22 años

Jenifer Matias

© 2024 All Rights Reserved.