Sesiones 1-1

¿Qué son las sesiones de health coaching?

Mis sesiones 1:1, son mentorías personalizadas, para personas que están buscando una guía sobre como dejar de sabotearse y crear un estilo de vida saludable a largo plazo.

No hago solo planes de alimentación.

Te enseño a comer de forma saludable, disfrutar de la comida sin culpa y construir hábitos que duren para siempre.

Combino nutrición basada en evidencia científica + coaching de hábitos para que mejores tu salud física, mental y emocional sin dietas extremas.

Para saber si realmente estas sesiones son para ti, he diseñado un proceso que nos va a permitir conocer más a fondo cuales son tus necesidades

1. Llamada de exploración

Puedes agendar una llamada gratis de 30 minutos para conocernos mejor y determinar que necesitas

2. Formulario de inicio

Una vez tomada la decisión vas a recibir un formulario que me va a permitir conocer más a fondo tu historia con la comida

3. Empezamos con la magia

Una vez cumplidos los pasos anteriores, estaremos listos para empezar a trabajar juntos! Y transformar esos hábitos

Como coach y nutri, me enfoco en darte las estrategias y herramientas para que te puedas convertir en la persona que mantiene hábitos saludables, por medio de una buena relación con la comida y tu cuerpo.

$ 60 Ideal su buscas un plan claro para comenzar a mejorar tu alimentación y dar tus primeros pasos a una vida saludable
Incluye

Evaluación inicial
Plan nutricional personalizado con 1 objetivo específico
Guía de porciones y lista de compras
Seguimiento mensual

$ 90 Diseñado si quieres trabajar no solo en tu alimentación su no también en tu relación con la comida y tu constancia (Mínimo 2meses)

Evaluación nutricional inicial
Plan nutricional personalizado con seguimiento semanal
Guía de porciones y lista de compras
Trabajo en autsabotaje: estrategias para romper con el autosabotaje y la mentalidad de todo no nada
Planificación semanal y herramientas prácticas para organización de hábitos
Seguimiento y coaching semanal

$ 160 Diseñado para un cambio profundo y sostenible, trabajando cuerpo, mente y emociones (mínimo 2 meses)

Evaluación nutricional inicial
Plan nutricional con ajustes semanales de acuerdo a tus avances y necesidades
Guía de porciones, lista de compras, clases de nutrición (etiquetado de alimentos, guias para comer afuera, etc)
Trabajo en autsabotaje: estrategias para romper con el autosabotaje y la mentalidad de todo no nada
Planificación semanal y herramientas prácticas para organización de hábitos
Meditaciones guiadas y herramientas de gestión emocional alrededor de la comida
Reformulación de creencias limitantes y regulación del sistema nervioso para una alimentación sin miedo o culpa
Seguimiento y coaching

Preguntas frecuentes

1

Claro que si, tanto en el paquete 2 y 3, puedes dividir tu pago en dos meses

2

El tiempo que necesitas es 1h30min semanal y de 10-15 minutos diarios para realizar las actividades, la idea es adaptar cada sesión a tu realidad y disposición de tiempo

3

Estas sesiones con 100% online, asi que no importa en que país estés vas a poder participar, luego nos ponemos de acuerdo con el mejor horario para ambas

4

Vas a recibir un plan de alimentación personalizado que tiene el objetivo de enseñarte a comer mejor, para que después tengas los conocimientos para llevar una alimentación saludable de por vida. No promuevo dietas restrictivas temporales, si no cambio de hábitos a largo plazo